Menu
Cum se pot preveni bolile cu ajutorul ozonului?

Cum se pot preveni bolile cu a…

Celulele umane funcțio...

Istoria ozonului medical

Istoria ozonului medical

Ozonul a fost descoper...

Boala Lyme și cum mă pot proteja de capușe

Boala Lyme și cum mă pot prote…

Boala Lyme nu este transm...

15 Beneficii ne1tiute ale uleiului de nuci presat la rece

15 Beneficii ne1tiute ale ulei…

Uleiul de nuci presat ...

Cum este evitat sistemul imunitar de catre tumorile ovariene

Cum este evitat sistemul imuni…

In ultimele cercetari s-a...

Antioxidantii

Antioxidantii

Alimentele precum fructel...

Celulele stem - controverse in terapie

Celulele stem - controverse in…

Celulele stem sunt celule...

Cum vorbesc cu copiii despre divort?

Cum vorbesc cu copiii despre d…

De parca divortul in sine...

Cum se cariaza dintii? Cariile dentare

Cum se cariaza dintii? Cariile…

Ai nevoie de mancare, dar...

Vitamina E si inflamatiile cronice

Vitamina E si inflamatiile cro…

Avand in vedere ca jumata...

Cum sa te bucuri de viata?

Cum sa te bucuri de viata?

Ceea ce-ti defineste v...

Prev Next

Sanatatea femeii

Miscarea si menopauza

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

De ce sunt exercitiile atât de importante pentru femeile aflate la menopauza?

Pot exercitiile sa usureze simptomele asociate menopauzei?

Care sunt exercitiile cele mai eficiente in menopauza?

De ce sunt exercitiile atât de importante pentru femeile aflate la menopauza?
Cum va apropiati de menopauza, ovarele secreta din ce în ce mai putin estrogen. Declinul în aceasta doza naturala de hormon va expune unui risc ridicat în fata aparitiei bolilor cardiovasculare si osteoporoza. Exercitiile aerobice pot sa ajute în evitarea acestor boli prin mentinerea inimii într-o forma mai buna, prin micsorarea presiunii sanguine, ameliorarea circulatiei sanguine si controlul constant al indicelui de masa corporala. Exercitiile care implica greutati, cum ar fi aparatele sau saritul corzii, ajuta la întarirea oaselor si chiar la cresterea acestora atunci când rata pierderii masei osoase este mai mare. O viata activa va ajuta sa aveti un mai bun echilibru si coordonare.

Dieta si menopauza

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Poate sa ma ajute un anumit regim alimentar sa trec mai usor peste bufeurile de caldura?

Ce fel de mâncaruri ma pot ajuta sa-mi protejez inima chiar si la menopauza?

Ce fel de mâncaruri ma ajuta sa-mi pastrez oasele puternice la menopauza?

Poate sa ma ajute un anumit regim alimentar sa trec mai usor peste bufeurile de caldura?

Da. Mâncarurile pa baza de soia reduc atât frecventa cât si intensitatea bufeurilor de caldura. Soia contine hormoni vegetali numiti fitoestrogeni. Daca va deranjeaza bufeurile de caldura, începeti sa introduceti mâncarurile pa baza de soia în dieta d-voastra: soia fiarta , lapte de soia sau praf pa baza de proteina de soia. Doua portii pe zi sau 20 gr de soia ar trebui sa aiba efectul scontat.

Însa, atentie: doamnele care au suferit de o tumoare asimilatoare de estrogen sau care iau medicamente pe baza de tamoxifen ar trebui sa evite mâncarurile de soia, cu exceptia situatiilor în care medicul le permite aceasta. De asemenea, ar fi bine sa se evite mâcarurile care contin cofeina, alcool, condimente sau ciocolata, dar si mâncarurile servite la temperatura ridicata. Mesele mai mici si mai frecvente din timpul zilei pot si ele sa va ajute.

Medicamentatie in bolile cardiovasculare

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (4 Votes)

Factori de ajutor silentiosi in prevenirea bolilor cardiovasculare

Dificultatea în care se afla persoanele cu venituri mici pentru a se putea proteja de bolile cardiovasculare

Jonglarea cu mai multe retete

Ponturi medicale in bolile cardiovasculare

Medicamentatia in bolile cardiovasculare nu ajuta mult daca nu este corect administrata. Totusi, se estimeaza ca 12% dintre americani nu-si iau medicamentele eliberate pe reteta. Alti 12% nu îsi fac retetele, iar multi altii nu îsi continua medicamentatia.
Chiar daca pacientii încearca sa se tina de indicatiile medicului, ei uita adeseori sa ia câte o doza sau iau mai putine pastile decât le recomanda medicul. S-a spus ca "problema principala în tratarea bolilor cardiovasculare este nereusita pacientului în administrarea corecta a medicamentelor prescrise".

Prevenirea bolilor cardio-vasculare in 8 pasi

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.71 (17 Votes)

Solutiile pentru o inima sanatoasa

1. daca fumati, opriti-va.

2. savurati doar mâncarurile sanatoase pentru inima.

3. puneti-va în miscare.

4. monitorizati-va colesterolul.

5. controlati-va greutatea.

6. daca obisnuiti sa beti alcool, luati-o mai încet.

7. tineti sub control tensiunea sanguina.

8. daca sunteti supusi unui grad mare de stres sau va simtiti depresivi, cereti ajutor unui psiholog sau terapeut.

Diminuarea stresului

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (6 Votes)

Cum pot emotiile afecta inima?
Cat de serios este riscul?
Cum ma pot proteja?

Poetii nu sunt singurii care observa o legatura intre minte si inima. Multi cercetatori sunt de parere ca supararea, depresia, precum si alte stari psihice neplacute pot contribui la apariti unor boli de inima. Daca doriti sa evitati problemele cardiace, exercitiile si dieta sunt cel mai bun inceput. Dar ca si o protectie extrema, va trebui sa va folositi si mentalul.

Cum pot emotiile afecta inima?

Sentimentele negative pornesc din creier, dar acestea cuprind cu repeziciune intregul corp. Cand omul este nervos, trist sau stresat, sangele este inundat de adrenalina si de alti hormoni ai stresului. Acesti hormoni -si celelalte substante eliberate de un corp aflat sub stres- afecteaza sangele pompat catre muschii inimii, accelereaza inchegarea particulelor sanguine si incetineste circulatia sanguina catre vasele coronariene, ceea ce ar putea duce la aparitia unor cheaguri de sange. Stresul cauzat de emotii poate duce si acesta la o crestere temporara a tensiunii sanguine sau la o criza coronariana. Toate aceste stari pot sa dauneze peretilor vaselor sanguine, facand ca leziunile deja existente -schimbari anormale in structura peretilor vaselor datorate ranirii sau bolii- sa devina instabile.

Subcategorii

Partenerii noștri