Menu
Cum se pot preveni bolile cu ajutorul ozonului?

Cum se pot preveni bolile cu a…

Celulele umane funcțio...

15 Beneficii ne1tiute ale uleiului de nuci presat la rece

15 Beneficii ne1tiute ale ulei…

Uleiul de nuci presat ...

Istoria ozonului medical

Istoria ozonului medical

Ozonul a fost descoper...

Boala Lyme și cum mă pot proteja de capușe

Boala Lyme și cum mă pot prote…

Boala Lyme nu este transm...

Ce sunt uleiurile esențiale

Ce sunt uleiurile esențiale

Uleiurile esențiale su...

Cum este evitat sistemul imunitar de catre tumorile ovariene

Cum este evitat sistemul imuni…

In ultimele cercetari s-a...

Ce ulei alegem ? Ulei presat la rece sau ulei rafinat ?

Ce ulei alegem ? Ulei presat l…

Care este diferența &i...

Antioxidantii

Antioxidantii

Alimentele precum fructel...

Celulele stem - controverse in terapie

Celulele stem - controverse in…

Celulele stem sunt celule...

Cum se cariaza dintii? Cariile dentare

Cum se cariaza dintii? Cariile…

Ai nevoie de mancare, dar...

Prev Next

Sanatatea gravidei

Dieta pe perioada sarcinii

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)
Alimentatia fatului care trebuie sa contina un amestec de vitamine, minerale si calorii necesare unei dezvoltari adecvate depinde numai de tine. Cu alte cuvinte, pentru ca fatul sa creasca puternic si sanatos, trebuie sa ai o alimentatie corespunzatoare. Si acest lucru este foarte simplu.

O alimentatie echilibrata nu este greu de obtinut. Nu este necesara o portionare stricta si nici sa iti calculezi caloriile ingerate. Daca in mod normal obisnuiesti sa ai o alimentatie sanatoasa, vei descoperi ca nu trebuie sa faci decat schimbari minore. Schimbarile acestea constau in a consuma mai mult anumite alimente, caci, intr-adevar, ai nevoie de o gama larga de vitamine, minerale si calorii in plus.

Urmatoarele 9 precizari transforma informatiile stiintifice detaliate intr-un meniu general, usor de urmat. Acest meniu ia in consideratie faptul ca trebuie sa castigi in greutate in timpul sarcinii, ajutandu-te sa nu iei totusi mai multe kilograme decat este necesar.

Alimente de evitat in timpul sarcinii

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 3.33 (3 Votes)

Ce trebuie sa eviti?

Probabil stii deja ca sunt alimente care pot contine agenti patogeni nocivi, periculosi pentru anumite categorii de oameni cum sunt femeile gravide, bebelusii sau batranii. Sansele de infectare pe perioada sarcinii sunt mici, dar este bine sa fii atenta ce mananci.

Listerioza - este o boala produsa de o bacterie, Listeria monocytogenes, rar intalnita in produse ce contin lapte nepasteurizat, ficat si carne cruda sau insuficient procesata. In unele cazuri bacteria a fost transmisa prin contact direct cu alte persoane infectate sau animale. Exista o adevarata varietate in ceea ce priveste severitatea cazurilor, de la statutul de purtator temporar asimptomatic, pana la raspandirea acuta, brusca (fulminanta) a bacteriilor in torentul sangvin (bacteriemie). Multi factori pot contribui la dezvoltarea simptomelor. Diagnosticarea prompta si tratamentul bolii sunt necesare, pentru a evita aparitia unor complicatii severe ale bolii. Evita aceste alimente deoarece infectarea pe perioada sarcinii poate duce la avort sau moartea copilului la nastere.

Alimentatia in timpul sarcinii

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (3 Votes)

Ce trebuie sa stii despre alimentatie si greutate in timpul sarcinii?

Ai grija de tine, ai grija ce si cat mananci cat esti gravida!

Pe perioada celor 9 luni de sarcina, fiecare organ din corpul tau lucreaza mai mult si foloseste mai multa energie decat in mod obisnuit. Mai mult, dieta ta trebuie sa asigure substantele nutritive necesare dezvoltarii intrauterine a copilului tau. Pentru a face fata acestei noi situatii, probabil vei observa ca ai un apetit mai mare si accepti chiar mancaruri pe care de obicei le evitai; si asta pana cand carentele nutritionale si numarul de calorii necesare zilnic sunt acoperite. Toate aceste modificari sunt insa normale. incearca sa ai o dieta variata si nu vei avea probleme de-a lungul sarcinii.

Nu uita ca pe perioada sarcinii nu-i momentul sa tii o cura de slabire, pentru ca in acest fel risti ca o parte din nutrientii necesari organismului tau si fatului in dezvoltare sa fie eliminati. Dar nici sa iei in considerare vechea zicala: "acum poti manca pentru doi", care este total neindicata.

Greutatea in timpul sarcinii

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.87 (30 Votes)
Cat trebuie sa ma ingras in timpul sarcinii?
Cum imi este afectat corpul de greutatea in plus?
Cum voi scapa de kilogramele in plus dupa nastere?

Cat trebuie sa ma ingras in timpul sarcinii?
  • Greutatea pe care ar trebui s-o acumulezi in timpul sarcinii depinde de inaltime si de greutatea din perioada anterioara sarcinii.

  • Daca ati fost supraponderala inaintea sarcinii ar trebui sa luati in greutate intre 12 si 18kg, castigand in greutate intre 1 si 3 kg in primul trimestru, iar apoi cate 0,5kg in fiecare saptamana din restul sarcinii.

  • Daca ati fost subponderala inaintea sarcinii ar trebui sa luati in greutate intre 14 si 20kg.

  • Daca aveti gemeni cresterea in greutate ar trebui sa se situeze intre  18 si 23kg.

Vitaminele prenatale

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (6 Votes)
Ce sunt suplimentele prenatale?
Trebuie sa iau suplimente prenatale?
Ce contin suplimentele prenatale?
Conteaza cum le iau?
Ce se intampla daca nu pot sa le iau?

Ce sunt suplimentele prenatale?

Nu sunt reguli formale care sa deosebeasca complexele de vitamine obisnuite de cele prenatale. In general cele prenatale contin mai mult acid folic, fier, calciu decat intr-un complex obisnuit de vitamine pentru un adult. Femeile insarcinate au nevoie de o cantitate dubla de acid folic si cu 50% mai mult fier pentru cantitatea de sange in plus necesara hranirii bebelusului. De asemenea calciul trebuie sa fie in cantitate de cel putin 1000mg/zi pentru a preveni pierderea masei osoase pe perioada sarcinii.

Subcategorii

Sănătatea ta

Probleme de sănătate

Metode alternative

Actual

Despre noi

Partenerii noștri