Menu
Cum se pot preveni bolile cu ajutorul ozonului?

Cum se pot preveni bolile cu a…

Celulele umane funcțio...

Istoria ozonului medical

Istoria ozonului medical

Ozonul a fost descoper...

Boala Lyme și cum mă pot proteja de capușe

Boala Lyme și cum mă pot prote…

Boala Lyme nu este transm...

15 Beneficii ne1tiute ale uleiului de nuci presat la rece

15 Beneficii ne1tiute ale ulei…

Uleiul de nuci presat ...

Cum este evitat sistemul imunitar de catre tumorile ovariene

Cum este evitat sistemul imuni…

In ultimele cercetari s-a...

Antioxidantii

Antioxidantii

Alimentele precum fructel...

Celulele stem - controverse in terapie

Celulele stem - controverse in…

Celulele stem sunt celule...

Cum vorbesc cu copiii despre divort?

Cum vorbesc cu copiii despre d…

De parca divortul in sine...

Cum se cariaza dintii? Cariile dentare

Cum se cariaza dintii? Cariile…

Ai nevoie de mancare, dar...

Vitamina E si inflamatiile cronice

Vitamina E si inflamatiile cro…

Avand in vedere ca jumata...

Cum sa te bucuri de viata?

Cum sa te bucuri de viata?

Ceea ce-ti defineste v...

Prev Next

Vitaminele prenatale

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (6 Votes)
Ce sunt suplimentele prenatale?
Trebuie sa iau suplimente prenatale?
Ce contin suplimentele prenatale?
Conteaza cum le iau?
Ce se intampla daca nu pot sa le iau?

Ce sunt suplimentele prenatale?

Nu sunt reguli formale care sa deosebeasca complexele de vitamine obisnuite de cele prenatale. In general cele prenatale contin mai mult acid folic, fier, calciu decat intr-un complex obisnuit de vitamine pentru un adult. Femeile insarcinate au nevoie de o cantitate dubla de acid folic si cu 50% mai mult fier pentru cantitatea de sange in plus necesara hranirii bebelusului. De asemenea calciul trebuie sa fie in cantitate de cel putin 1000mg/zi pentru a preveni pierderea masei osoase pe perioada sarcinii.

Acidul folic si vitamina B luate inaintea programarii unei sarcini reduc foarte mult riscul ca copilul sa dezvolte afectiuni grave ca spina bifida si alte defectiuni ale tubului neural care se dezvolta chiar inainte ca mama sa stie ca e insarcinata.

Cantitatea de acid folic pe care o femeie insarcinata trebuie s-o ia zilnic este de 400 micrograme, iar cele care intentioneaza sa ramana insarcinate pot lua chir mai mult. Cele mai multe prenatale contin 800 micrograme de acid folic.

Trebuie sa iau suplimente prenatale?

Majoritatea medicilor recomanda acest lucru mai ales avand in vedere stilul de viata tot mai ocupat care nu le permite femeilor sa-si ia suficiente vitamine si minerale din mancare, acest supliment fiind un fel de asigurare ca organismul primeste tot ceea ce are nevoie.

Inainte de a lua orice supliment este necesara consultarea medicului pentru a te asigura ca acestea nu-ti vor face mai mult rau decat bine sau ca nu interactioneaza cu alte medicamente pe care le iei. Daca esti insarcinata cu gemeni de exemplu si cerintele de vitamine si minerale ale organismului cresc. De asemenea medicul va face investigatii in legatura cu nivelul fierului din sange atat la inceputul sarcinii cat si la inceputul celui de-al treilea trimestru de sarcina pentru a vedea daca este necesar sau nu sa iei suplimente de fier pana la sfarsitul perioadei de graviditate.

Ideea este ca nu trebuie sa va bazati in totalitate pe aceste suplimente nutritive si sa incercati sa va asigurati si prin dieta elementele necesare. De aceea incercati sa mancati alimente bogate in minerale ca laptele, iaurtul, broccoli, spanacul si sa va completati mesele cu cel putin 5 fructe sau legume proaspete pe zi si cat mai multe cereale posibil.

Ce contin suplimentele prenatale?

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Articole similare

Sănătatea ta

Probleme de sănătate

Metode alternative

Actual

Despre noi

Partenerii noștri