Menu
Cum se pot preveni bolile cu ajutorul ozonului?

Cum se pot preveni bolile cu a…

Celulele umane funcțio...

15 Beneficii ne1tiute ale uleiului de nuci presat la rece

15 Beneficii ne1tiute ale ulei…

Uleiul de nuci presat ...

Istoria ozonului medical

Istoria ozonului medical

Ozonul a fost descoper...

Boala Lyme și cum mă pot proteja de capușe

Boala Lyme și cum mă pot prote…

Boala Lyme nu este transm...

Ce sunt uleiurile esențiale

Ce sunt uleiurile esențiale

Uleiurile esențiale su...

Cum este evitat sistemul imunitar de catre tumorile ovariene

Cum este evitat sistemul imuni…

In ultimele cercetari s-a...

Ce ulei alegem ? Ulei presat la rece sau ulei rafinat ?

Ce ulei alegem ? Ulei presat l…

Care este diferența &i...

Antioxidantii

Antioxidantii

Alimentele precum fructel...

Celulele stem - controverse in terapie

Celulele stem - controverse in…

Celulele stem sunt celule...

Cum se cariaza dintii? Cariile dentare

Cum se cariaza dintii? Cariile…

Ai nevoie de mancare, dar...

Prev Next

Reteta de slabit ziua 3

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Iata o reteta usoara de slabit (o alimentatie sanatoasa pentru corpul tau) pe care o poti folosi in a treia zi din regimul de 10 zile:

Micul dejun

  • serveste cerealele tale preferate cu 1/2 cana de lapte degresat, plus 1/2 banana sau cativa capsuni sau piersici sau cateva bucati de mure, afine sau zmeura.
  • 1 canita de cafea sau ceai fierbinte; daca vrei cu frisca foloseste una light

Gustarea

  • 1/2 baton hipocaloric, dar de data asta poti sa-l consumi cu 2 lingurite de topping

Pranzul

  • ia o briosa, unge-o cu putin unt si apoi incalzeste-o la microunde pana devine de maro auriu; adauga o felie de branza si o felie de de jambon, sunca, pui sau curcan. Adauga salata, rosii si muraturi cate doresti.
  • prajeste 1/2 cana de cartofi feliati pe care ii poti servi cu sare si piper dupa gust
  • 1/2 banana, feliata si cu 1 lingurita de zahar brun, chimen si 2 linguri de frisca

Gustarea

  • 1 iaurt mic degresat (care are cam in jur de 100 calorii) - daca nu iti place iaurtul poti consuma un mar rosu

Cina

  • 1 cartof copt, cu putin unt si o felie de bacon gatita la microunde
  • 1 felie de paine proaspata, incalzita, unsa cu putin unt si cu pudra de usturoi. Daca nu-ti place usutoiul atunci nu pune. Pune paine la prajit in toastre pana devine crocanta.
  • 1/2 cana de fructe amestecate (sa nu depaseasca 150 de calorii)

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Articole similare

Sănătatea ta

Probleme de sănătate

Metode alternative

Actual

Despre noi

Partenerii noștri