Menu
Cum se pot preveni bolile cu ajutorul ozonului?

Cum se pot preveni bolile cu a…

Celulele umane funcțio...

15 Beneficii ne1tiute ale uleiului de nuci presat la rece

15 Beneficii ne1tiute ale ulei…

Uleiul de nuci presat ...

Istoria ozonului medical

Istoria ozonului medical

Ozonul a fost descoper...

Boala Lyme și cum mă pot proteja de capușe

Boala Lyme și cum mă pot prote…

Boala Lyme nu este transm...

Ce sunt uleiurile esențiale

Ce sunt uleiurile esențiale

Uleiurile esențiale su...

Ce ulei alegem ? Ulei presat la rece sau ulei rafinat ?

Ce ulei alegem ? Ulei presat l…

Care este diferența &i...

Cum este evitat sistemul imunitar de catre tumorile ovariene

Cum este evitat sistemul imuni…

In ultimele cercetari s-a...

Antioxidantii

Antioxidantii

Alimentele precum fructel...

Celulele stem - controverse in terapie

Celulele stem - controverse in…

Celulele stem sunt celule...

Cum sa-mi ajut copiii sa se adapteze la lipsa celuilalt parinte?

Cum sa-mi ajut copiii sa se ad…

Cand partenerul va parase...

Prev Next

Sport si nutritie

Dieta bazata pe aport mare de proteine

  • Scris de Anais
  • Categoria părinte: Sport si nutritie
  • Accesări: 14093
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.82 (17 Votes)
Celebritati care o urmeaza: Courtney Cox Arquette

Aceasta dieta este exact opusul celei bazate pe un consum ridicat de carbohidrati si aport redus de grasimi. Se bazeaza pe mai multe proteine si grasimi si mai putin pe carbohidrati, pentru a stimula pierderea in greutate.

Exista numeroase variatii ale acestui tip de dieta bazata pe consumul de proteine, dar toate recomanda ca aportul de calorii sa fie luat in procent de 30-40% din proteine (diferit de media obisnuita de 15-18%). Alimentele care sunt bogate in carbohidrati - in special dulciurile, pastele, painea, cerealele si cartofii - sunt limitate, dar nu excluse in totalitate. O dieta specifica din aceasta categorie e cea numita "Zona", in care consumul de carbohidrati e mai degraba restrictionat decat eliminat, ceea ce face o diferenta intre acest tip de dieta si dieta Atkins.

Dieta bazata pe tipul grupei sanguine

  • Scris de Anais
  • Categoria părinte: Sport si nutritie
  • Accesări: 6036
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.40 (10 Votes)
Celebritati care o urmeaza: Martine McCutcheon

In primul rand trebuie sa va cunoasteti grupa sanguina:
  • 0 - e cea mai comuna

  • A - a doua ca si raspandire

  • B - 1 din 10 oameni o are

  • AB- este cea mai rara

In stransa legatura cu grupa de sange pe care o aveti trebuie sa mancati dintr-o anume lista de mancaruri. Fiecare grupa are o lista foarte detaliata cu mancarurile pe care trebuie sa le evite, bazata pe premisa ca, fiecare grupa de sange are porpriul maker antigen care reactioneaza in mod negativ la anumite tipuri de mancare (antigenul identifica substantele "straine").

Dieta Beverly Hills

  • Scris de Anais
  • Categoria părinte: Sport si nutritie
  • Accesări: 4732
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)
Celebritati care o urmeaza: Jodie Foster, Maria Shriver

Dieta spune ca veti pierde intre 5kg si 7,5kg in 35 de zile, urmand cu strictete regulile si combinatiile de tipuri de mancare in fiecare zi.

Este recomdata inceperea unei zile cu un fruct. Nu trebuie sa mancati niciodata mancare pe baza de proteine (cum ar fi carnea sau branza) impreuna cu carbohidrati(cum ar fi painea sau fructele). Deci practic mesele vor fi organizate in felul urmator: de exemplu carne si salata, paste si salata, dar niciodata carne cu paste. Trebuie sa lasati suficient timp sa treaca (pentru digestie) intre un anume fel de mancare pe care l-ati consumat deja si un alt tip de mancare. Ideea este ca mancand in acest fel enzimele pot sa lucreze eficient (in fapt exista tipuri diferite de enzime pentru digerarea proteinelor si carbohidratilor), permitand mancarii sa fie digerata corespunzator si nu stocata sub forma de depozite de grasime. Zaharul si indulcitorii sunt total eliminati.

Specialistii spun ca nu e important ce si cat mananci, dar in momentul in care mananci este important ce mancaruri asociezi pentru a fi mancate impreuna.

Dieta Atkins

  • Scris de Anais
  • Categoria părinte: Sport si nutritie
  • Accesări: 5986
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.00 (4 Votes)
Celebritati care o urmeaza: Jennifer Aniston, Renee Zellwegger, Robbie Williams

Dieta sugereaza faptul ca poti sa-ti modifici metabolismul in asa fel incat grasimea din organism sa fie arsa in primul rand, deci pierderea in greutate se face relativ usor, prin limitarea cantitatii de alimente bogate in carbohidrati si aportul mai mare de alimente bogate in proteine si grasimi. Consumul mare de carbohidrati incurajeaza organismul sa aiba nevoie de cantitati tot mai mari in viitor - consumul moderat nu functioneaza - si in final creste pofta de mancare si greutatea corporala.

Sunt 4 faze ale dietei. In faza de "inductie" carbohidratii sunt limitati la doar 20g pe zi in timp ce este incurajat consumul de proteine si grasimi. Pe masura ce se inainteaza in timp, in restul fazelor, se adauga cate 5g de carbohidrati odata pana ce atingeti necesarul personal. Tinand cont de faptul ca metabolismul difera de la persoana la persoana acest necesar zilnic poate varia intre 60g si 90g. Majoritatea oamenilor au un consum zilnic de 250g de carbohidrati.

Dieta pentru oase sanatoase

  • Scris de Anais
  • Categoria părinte: Sport si nutritie
  • Accesări: 7982
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.50 (4 Votes)
Cum poate dieta mea sa ma fereasca de osteoporoza?
Luati mult calciu!!
Luati vitamina D
Nu exagerati cu mancatul
Nu consumati mult alcool
Mancati mai multa soia

Cum poate dieta mea sa ma fereasca de osteoporoza?
Mancarea pe care o mancati va poate ajuta sa va mentineti oasele sanatoase pe masura ce inaintati in varsta si unele mancaruri va ajuta chiar sa inlocuiti masa osoasa pierduta. Daca sunteti femeie aveti un risc marit de a face osteoporoza, boala oaselor fragile. Dupa menopauza scaderea cantitatilor de estrogen produse de corp duc la pierderea masei osoase intr-un procent de 3% pe an. Un procent de 89% dintre femeile de peste 75 de ani sunt afectate de pierderi masive de masa osoasa, ceea ce contribuie la un numar de cel putin 1,5 milioane de fracturi doar in SUA. Terapia de substitutie cu hormoni poate fi de ajutor, dar chiar daca decideti sa luati suplimente hormonale puteti sa aveti in vedere si schimbarile in dieta.

Subcategorii

Sănătatea ta

Probleme de sănătate

Metode alternative

Actual

Despre noi

Partenerii noștri